ile gram

monstermas , 75 gram mass xxl z 300 ml mleka? I lekkie ziewanie tylko? ;)) Cholera, i w profilu widze ze niezle nabrales. Moglbys krotko przedstawic swoja przeszlosc masowa? Tj kiedy zaczynales, w jakim wieku, co jadles ile cwiczyles ;)

no pewnie ze nie ! nie jest az tak zle a takie pytanie 100ml --> ile to gram ? bo nie chce mi sie szukac szczerze mowiac :D z ggory thx

a taka chromka chleba sojowego ile to moze miec gram ? ;/

MOŻESZ ALE Napisz jeszcze ile masz lat i jaki staż treningowy KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

A jak to dawkować/??? Chodzi mi o to jaką miarke wziąć aby było 5 gram kredki??? Co proponujecie??? Na łyżke docherbaty ile wejdzie >??? oDP>

ja bym sie nie przejmował, pare razy w roku można sie porządnie napić, ile ci tego mięśnia gram spadnie, jest sylwester i twoja 18stka, cza sie porządnie zabawić, zastosuj się do rad skalara i będzie dobrze Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-08 22:02:28

michal.z przy tej mieszance "50 gram carbo + BCAA + HYDROLIZAT aminokwasowy + glutamina"ile wtedy bierzesz bcca i hudrolizatu na 10kg masy ciala?

[...] nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami kolacje.Ostatnio gdy podroslem zmienilem sposob zywienia,czytalem troche ksiazek i uswiadomilem sobie ze jest on wazny.Teraz troche poprawilem sposob zywienia,ale musze zaznaczyc ze nie jestem osoba zamozną i [...]

[...] (chodzi mi o to ze czuc/nieczuc serwatke)? "kruche ciasto" duzo osob wychwala, a dla mnie dalej jest "mniejsza ohyda". Zalezy mi na smaku, bo z doswiadczenia wiem, ze jak nie bedzie mi smakowac to bede unikal brania, bede sypal mniejsze porcje. Kiedys kupilem 15kg ostrowii i zuzylem z tego 2kg - masakra, reszta do wyrzucenia.

na Twoje ryzyko nic gorszego niż biegunka nie powinno Cię stać, więc kwestia na ile wyceniasz te kilkaset gram białka, czy warto Ci poświęcić dzień na kibel, a może nic się nie stanie i dojesz do końca :-)

siema paczka dzis doszla. ile ma ta miarka gram w gainerze/ bialku ??

[...] chce mi się cisnąć.. Zdziwilbys sie mam bardzo silne nogi od 7 roku grałem w noge to jest najmniej wazne staram sie i cwicze nogi. Aras84 nie bawie sie w dokładne wyliczanie ile jest gram tłuszczy itd nie mam zbytnio na to czasu az w takie poswiecanie w obecnym czasie poprostu dokladnie trzymam się diety tygodniowo mam wyznaczony budzet 150zł i [...]

[...] OBEZNANYM W TEJ TEMATYCE P.S WZROST: 180cm WAGA: 72kg (sam sie dziwie, ze tyle waze, bo wogle nie widac tego po mnie, chyba ze nogi same tyle waza:) WIEK: 19lat chcialbym wazyc przy tym wzroscie co mam, tak 75-77kg Aha bedac kiedys na silowni chcialem sie zorientowac ile jestem w stanie wycisnac, jesli to wogle ma jakies znaczenie - wynik 70kg

[...] i makro będzie takie samo to, to czy się je rozłoży na 2 czy 10 posiłków nie ma znaczenia, tak czy siak pokarm musi być strawiony. Pójdzie w fat a potem po kilku godzinach postu spali ten fat, ile to może być, 5 gram ? %-) zresztą jedzenie cały czas zakładając że to węgle powoduje stale podwyższony poziom insuliny co utrudnia spalanie tłuszczu.

zamowilem juz xpand 925 gram i celpumpa malego , omege3 . bede mil tez zma od koelgi tlyko nie wiem ile kapsow i mam 7 kapsow nitro wziasc je jakos ? bo sie przetreminuja

maślanka jest dobra, ta owocowa zwłaszcza, tylko nigdy nie zwracałem uwagi na laktoze, zawsze na białko, ile ma gram , jak cos miało białko to dawaj

Gdzieś coś słyszałem o impotencji jak sie je za dużo Prawda to? I czy ja jak mam 15 lato to moge śmialo jeść? BO sobie jedlem 3 jajka na półmiękko przed treningiem (0,5h) i 1 po treningu. A i jeśli można wiedzieć: Ile jedno jajko ma gram białka? I w jakiej formie jest najlepiej przysfajanlne? Surowe, na miekko, polmiekko, twardo czy jajecznica?

Napisz najpierw ile masz tej kreatynki. Jak chcesz brać oszczędnie to bierz tak : dni treningowe 5g na czczo z rana i 5 gram po treningu zaraz Dni nietreningowe : tylko 5g na czczo z rana. jeśli chodzi o carbo i gainera to jak jesteś chudy i nie zalewasz się tłuszczem bierz : W dni treningowe rano do śniadania carbo po treningu gainer i na noc [...]

Co do białka to teraz po ułożeniu ściślejszej diety brakuje mi jakieś 50-60 gram czyli już nie jest źle. Węgle zamieniam na trec max carb tylko nie wiem ile mój organizm ich potrzebuje. Jak już wcześniej pisałem waże 61 kg i wolno nabieram masy.

nie wiem dokladnie ile jest gram krety w kaps. ale podziel sobie to na np 4 porcje w ciagu dnia